bcaa 2 1 1

tok17 pół opok. cp to jest albo około 25porcji albo 35- a nie 10 jeśli faktycznie jest tego tak malo to możesz wlaściwie wrzucic gdziekolwiek, nie bedzie miało to żadnego -w praktyce- znaczenia. jeśli natomiast owe poł puszki to możesz brac np. kończąc cykl. ,mono mam nadzieje, ze wiesz- 2x5g. dziennie w poracj najczęściej stosowanych rano/przed [...]

dzięki apokalipsa na razie biore: 2 x Syntrax Matrix 5.0 2270g - na razie leży i czeka az skonczy sie MHP:) 1 x Universal Uni-Liver 500 tabl - po posiłku 1 x Controlled labs - green magnitude - 835g - porcja rano i przed treningiem 2 x BIOGENIX CELL PUMP 665g - 3/4 porcji po treningu 2 x MHP Up Your Mass 2270g - o około 9 i po treningu Hmbolic i [...]

[...] .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: 90 -Przysiad: 100 -Martwy ciąg: 120 13. CZY MASZ DIETĘ; ? mam. 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : brak 15. CZY STOSUJESZ ODZYWKI, SUPLEMENTY : tak. scorch. night protein mix. bcaa trec. omega3 olimpa. vitamin olimpa.storm kreatynka HMB Tylko takie mam:p dziekuje prosze o ocene:)

Dni Treningowe Xpand - 1 porcja przed treningiem. Kreatyna Mono - 5g (4kaps) na czczo. Carbo - 40g po treningu. Olimp Omega 3 Gold - 3 kaps. do obiadu. Magnez + Wit.B6 - 2 kaps. rano. OLIMP Vita-Min Multiple Sport - 1 kaps. przed snem. kaps witaminowy do obiadu. Dymatize BCAA 2200 - zamiast tego myslalem rowniez nad Ostrowia uzypelnienie dietki w [...]

napewno dopracuj dietke co do cyklu moglbys sie jeszcze troszke wstrzymac np te 2 miesiace a jezeli juz chcesz to jest to dobry wybor mono z vitala ma dobre opinie a bcaa jest dobrym antykatabolikie(polecam bcca 1100z olimpa). co do AAKG to daje pompe na treningach i najczesciej sie to bierze w przerwie od kreatyny.. ogolnie sa lepsze tego typu [...]

tragedia BCAA Xtra 1g na 10kg masy przed i po Gold omega 3 1 kapsułka 2 razy dziennie vita min Jedna kapsułka po sniadaniu Chela MZB 1 -2 przed snem Chela Calcium D3 3x po 1 pomiedzy posiłkami (PO NICH) Gold-Vit C500 Plus 1 kapsułka dziennie

Powracam do gry ! Po tygodniu antybiotyku powróciłem do reżimu treningowego. Czuję, że nie jestem jeszcze w pełni sił, ale powoli .... . Tydzień 3/12 Czwartek (planowo trening piątkowy) ----------------------------------------------------------------- TRENING: Brzuch: Szlak trafił moje pierwsze podejście do a6w. (9dni) Od poniedziałku zaczynam [...]

Tydzień 5/12 Środa Trening: -----------------------------------------------------------------Plecy + Biceps 1.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): 12*10 10*11 10*12 2.PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 12*50 10*55 8*60 3.PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM: 10*11 10*11 [...]

1. dalbym: 6tyg kreatyna, 5 tyg dopalacz, 2-3 tyg detox i tak wkolko dlaczego? prosta sprawa - czulem przy takiej supleemntacji jak podales zbyt duze przyzwyczajenie do takich srodkow i dawki byly nie ekonomiczne 2 suple przed trneingowo wzialbym: -Nitro Energizer -NO-Xplode -Horse Power Po treningowo: 1 okres 6 tyg mono 2 okres Storm 3 okres [...]

ZMODYFIKOWANA DIETA :) 5:50 pobudka 15 min jazdy rowerem do pracy 6:40 ŚNIADANIE PŁATKI OWSIANE(65G)+BIAŁKA JAJA KURZEGO(2SZT) USMAŻONE NA OzO KEFIR 200G POMIDOR SAŁATA PAPRYKA JABŁKO 2 JAJA CAŁE ORZECHY WŁOSKIE 50G B - 46,14 W - 85 T - 50.15 9:30 DRUGI POSIŁEK CHLEB RAZOWY Z POMIDOREM SAŁATĄ PAPRYKĄ SZYNKĄ Z PIERSI Z KURCZAKA JOGURT NATURALNY + [...]

Tydzień 4&#8211; dzień 2, 3. W Gdańsku Awuefalia, wczoraj zaliczyłem koncert OSTR'a...super, lepszy występ, jaki miałem okazję oglądać dało tylko Farben Lehre. A tak to dalej redukuję. Napiszę, może trochę o ogólnych założeniach : Dieta &#8211; Początkowo low carb, z płynnym przejściem na TKD i SKD<z mini ładowaniami w trakcie>, [...]

DZIEŃ 16: POSIŁKI: 1. 3 jajka sadzone i świeże pomidorki 2. sałatka warzywna (pierś z kury, papryka, sałata, cebula, pomidor, ogórek zielony, ogórek małosolny, dressing z oliwy Extra Virgin) + mała bułka sojowa 3. jak wyżej 4. 50 kaszy jęczmiennej, 3 podudzia z kurczaka pieczone + sałatka 5. białko SP 80 TRENING: 30 minut jazdy na rowerze [...]

Ok, najadłem się Z racji, że jestem już po tygodniu ćwiczeń tym nowym treningiem, dam narazie wypiskę zbiorczą z trzech zaległych treningów + z dzisiaj, a potem już normalnie z treningu na trening będę pisał co w trawie piszczy. A więc tak, generalnie narazie ciężary celowo zaniżone, liczę na stałą (do czasu) progresję ciężaru, co treninig. [...]

Witam Poniewaz od jakiegos czasu chcialem zrobic porzadna redukcje bo wazylem w zimie 124kg ;) zakupilem opakowanie TStim. I tu niestety zonk - nie wiem dlaczego ale przy wiekszym wysilku na silownii np. wioslowaniu sztanga zaczyna mnie glowa bolec ;/ Na 1 treningu bylo ok, na kolejnych pojawil sie bol glowy ;/ Poczatkowo bralem l-karnityne a [...]

[...] staki kreatynowe, potreningowe, przedtreningowe, aminokwasy, białka, gainery 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bcaa, w ciaglym uzyciu 9) ilość dni wolnych od kreatyny 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b 2,3 - [...]

giecik chodzilo mi o cyklu bcaa + kreatyna ;) ok kupilem MZB z olimpu. dawkowanie: Zalecana dzienna porcja: 1-2 kapsułki dziennie na ok. 1 godz. przed snem lub inaczej po konsultacji z lekarzem. i teraz moj dylemat %) brac 1 kapsulke czy 2 %) ???????? waze 90 kg przy zwroscie 186 jesli to pomoze chyba wezme 1 kaps przed snem bo bede jeszcze bral [...]

[...] wcześniej spalacze- Thermo Fat Burner Treca 120kapsów 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- 2 miesiące temu zakończyłem cykl CM3 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 60dni 10) informacje na temat diety 2.5/5/reszta 11)przewidziane finanse na cykl- 150zł bcaa + spalacz 12) uwagi i sugestie - Brak 13)Budowa ciała- Endomorfik

1) http://static1.sfd.pl/1/fotospro/295937-1.jpeg 2) 18 3) 82/177 4) 2 lata 5) SIŁA i w minimalnym stopniu masa. 6) Nitrobolon,Mono,Białka,BCAA,PUMP,CUTS,NO-XPLODE 7) Cuts,Termo Speed 8) Białko 9) około 5 miesięcy 10) Dieta dostosowana do treningu (rozkład 170g/324g/70g na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11) 150-170zł 12) [...]

Trening nr 9 - 08.10.09 ZESTAW 3 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t531639-s6.html#post4 Przysiady: 65x5 (60) 85x5 (80) 105x5 (100) 125x5 (120) 145x5(140) FILM Wspięcia na palce: 145x20 165x12 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: *chciałbym nadmienić, że nie wliczam ciężaru gryfu - ciężar wypisany to same talerze 35x5 (30) 45x5 (40) 55x5 [...]

[...] gorzej niz ostatnio, brzuch tez slabo, biceps mogl byc. Wszystkiego nie da sie pogodzic ze soba :/ Dieta: I posilek: -owsiane, miod, rodzynki -2 jajca -przed trenem 10g bcaa -po treningu 50g gainera z probki i 40g bialka rozpuszczane w mleku i wodzie II posilek przed wyjsciem: -2 jajca, jogurt, oliwa, orzechy na uczelni 2 kanapki III [...]